przed po

[...] czesto wsrod wielkich i małych, kobiety i mezczyzn... dlatego dobrym wyjsciem jest dostosowac dawke pod siebie pod swoj metabolizm, plan dnia itd proponuje ci 2g karnityny przed wysiłkiem na 45min l-glutamina po wysiłku 5-10g w zaleznosci jaki był ciezki. odzywiaj sie rozsadnie. kilka posilkow w niewielkich odstepach czasowych i staraj sie by [...]

Poważnie jesteś w stanie tyle zjeść? ja przy 183 i 78kg ledwo co zjadam np w 1 posiłku 100g ryżu>100g gotowanych piersi> ok 130g warzyw a Ty jeszcze do tego dokładasz 50g kaszy a jesteś mniejszy odemnie Te wartości to masz tam napisane przed gotowaniem czy po?

DT rano/po treningu CP przed treningiem XS NT rano Xs w ciagu dnia mono

z cm3 to w sumie bez różnicy, rano czy przed trenem bierzesz 1g bcaa na 10kg masy ciała :-) ale jak jakoś głupio wyjdzie to możesz sobie po prostu 10g wrzucić i tyle :)

dzień przed ostatnim strzałem propka daj hcg i następnego dnia propka i potem znowu hcg dzień przerwy i hcg i od następnego dnia clom w pierwszy dzień dwa po 100 mg potem 50 mg.

Straaasznie dużo postów przeczytałeś Normalnie bierz białko wedle braków w diecie, korzystnie około 30 minut po treningu wziąć porcje. A HP z rana na czczo i przed treningiem około 30 minut.

no okej, to dzieki za pomoc :) bede brac tak dnt: rano mono i stom w porze treningowej dt: rano storm, przed treningiem gliceryna a po storm

ok faza nasycenia czyli brac to 20g czy nie ? bo juz sam niewiemrobic tka ze przed treningiem i po czy 4dawki dzienie?

pierwsza dawka na czczo lub 30min przed treningiem druga dawka od razu po treningu

Nie ma problemu: Śniadanie: Białko serwatkowe 40g Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 100g Jabłko II Śniadanie: Placki tuńczykowe : Tuńczyk 120g Jajka 2 szt, 120g Owsiane 100g Cebula do smaku Przed i po treningowy posiłek są takie same: Miecho 200g (wołowina, kurak, indyk, schab)+ ryż 100g+ warzywa Kolacja: Serek wiejski 200g+warzywa+łyżka masła [...]

przy dobrym treningu i diecie napewno :) biore thyrotherm jako dopalacz przed treningiem i nawet spoko działa. Raz słabiej, raz lepiej. Często jestem zaspany, łykam wtedy 1 kapsa i po 30 min jestem jak nowo narodzony i ide na trening. Potliwość duża i gorąco.

Mojemu kumplowi po cyklu na Animalu Pumpie (niecałą puche zjadł- ok 22saszetki) i białku przyszło około 3-4kg czystej masy mięśniowej! 2,5cm-3cm w łapie i w chooj siły! diety ścisłej nie miał.. Brał 1saszetke przed treningiem

tak bedzie ok a najlepiej 30g nitro przed tr 5g mono po tr

Możesz wypić troche przed - ale to jest niekonieczne ważne abyś wypił około 40g carbo po treningu ręcznej Przede wszytskim pamiętaj o diecie

mogłeś sobie zrobic zdjęcia przed piciem i po piciu to byś widział, a tak na poważnie najlepiej siłe sprawdzisz na siłowni

Ja kupiłem przed chwilką jeszcze 2 sztuki tabsy i proszek po stówce. a niech będzie na zapas bo dobrze działał.

Po odstawieniu libido spadnie napewno, nie musi spac ponizej normy , moze wrocic do poziomu z przed kuracji

kup duzego TCM albo Cell pump. co do Tcm to w dni T : 4 kaps rano , 3 przed treningiem i 3 po treningu w dni NT:4 kapsy rano i nie musisz pic duzo wody

rano nitroII 15g przed treningiem porcja HP po teningu pół porcji HP rano HP w dni NT w porze treningu 15g nitroII

tak tez mozesz brac choc ja bym osobiscie podzielil ta 2 dawke i polowe przed bral a druga polowe po tr